BMI berekenen doe je eenvoudig met onze gratis online BMI calculator. Vul je gewicht en lengte in en bereken direct je BMI. Je ziet niet alleen je BMI-waarde, maar ook in welke categorie je valt, zoals ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht of obesitas.
Wil je weten hoe je BMI berekent of welke formule wordt gebruikt? Hieronder leggen we stap voor stap uit hoe de berekening werkt en hoe je de uitkomst kunt interpreteren.
De berekende BMI geeft een eerste indicatie van je gewicht in verhouding tot je lengte. De uitkomst is vooral bedoeld als algemene richtlijn. Leeftijd, spiermassa en lichaamssamenstelling kunnen namelijk invloed hebben op hoe de BMI moet worden geïnterpreteerd.
Wil je weten hoeveel calorieën je lichaam dagelijks nodig heeft? Gebruik dan onze caloriebehoefte berekenen calculator inclusief BMR, BMI en macroverdeling.
Hoe bereken je BMI? Formule en uitleg
De BMI (Body Mass Index) bereken je door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in meters in het kwadraat. Deze eenvoudige formule wordt gebruikt om je gewicht in verhouding tot je lengte te berekenen.
BMI berekenen formule:
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m)
Voorbeeld: weegt iemand 75 kg en is deze persoon 1,75 meter lang, dan is de berekening:
75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 = 24,5
De uitkomst van deze berekening is een BMI van 24,5.
BMI schaal en categorieën voor volwassenen
De BMI schaal verdeelt de BMI-waarde van volwassenen in verschillende categorieën. Zo kun je na het BMI berekenen snel zien of je uitkomst valt onder ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht of obesitas.
De gebruikelijke BMI-grenzen voor volwassenen zijn: onder 18,5 voor ondergewicht, 18,5 tot 24,9 voor gezond gewicht, 25 tot 29,9 voor overgewicht en 30 of hoger voor obesitas.
Ondergewicht
BMI onder 18,5 — mogelijk te weinig voedingsstoffen. Raadpleeg een arts of diëtist.
Gezond gewicht
BMI tussen 18,5 en 24,9 — dit wordt als gezond beschouwd voor de meeste volwassenen.
Overgewicht
BMI tussen 25 en 29,9 — verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen.
Obesitas
BMI van 30 of hoger — significant verhoogd gezondheidsrisico. Overleg met een arts wordt aanbevolen.
BMI tabel volwassenen
| BMI waarde | Categorie |
|---|---|
| Minder dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezonde BMI |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 of hoger | Obesitas |
BMI berekenen man en vrouw
Voor mannen en vrouwen werkt de berekening met dezelfde formule. Je gebruikt altijd gewicht en lengte om de Body Mass Index te bepalen.
Wel kan de interpretatie verschillen doordat lichaamssamenstelling, spiermassa en vetpercentage per persoon anders zijn.
Daarom geeft BMI vooral een algemene indicatie en geen volledig beeld van iemands gezondheid.
Waarvoor gebruik je deze calculator?
De BMI calculator kun je gebruiken als snelle algemene indicatie van je gewicht in verhouding tot je lengte. De berekening kan bijvoorbeeld handig zijn wanneer je je gewicht wilt controleren, je voortgang tijdens het afvallen wilt volgen of meer inzicht wilt krijgen in je BMI.
- Gezondheidscheck: krijg snel een algemene indicatie van je BMI.
- Afvallen: gebruik je BMI als één van de hulpmiddelen om je voortgang te volgen.
- Sport en fitness: bekijk je BMI naast andere gegevens zoals lichaamssamenstelling en conditie.
- Algemene informatie: gebruik de berekening om meer te leren over BMI en de bijbehorende categorieën.
BMI is echter geen volledige beoordeling van je gezondheid. Factoren zoals spiermassa, leeftijd en lichaamssamenstelling spelen ook een rol. Bij vragen over je gezondheid of gewicht kun je het beste overleggen met een arts of andere zorgprofessional.
Meer achtergrondinformatie over BMI en de berekening vind je ook op Wikipedia over Body Mass Index.
Gezonde BMI begrijpen
Een gezonde BMI voor volwassenen ligt volgens de gebruikelijke BMI-indeling tussen 18,5 en 24,9. Met de BMI calculator kun je eenvoudig controleren in welke categorie jouw berekende BMI valt.
Een BMI binnen deze categorie betekent niet automatisch dat iemand gezond is. De BMI houdt namelijk geen rekening met bijvoorbeeld spiermassa, lichaamssamenstelling en andere persoonlijke factoren.
Gebruik je BMI berekenen daarom vooral als algemene indicatie. Kijk voor een vollediger beeld ook naar je leefstijl, voeding, beweging en andere relevante gezondheidsfactoren.
BMI en persoonlijke situatie
De betekenis van een BMI kan per persoon verschillen. De BMI berekening gebruikt alleen je gewicht en lengte en houdt geen rekening met bijvoorbeeld spiermassa, leeftijd of lichaamssamenstelling.
Iemand met veel spiermassa kan daardoor een hogere BMI hebben zonder dat dit dezelfde betekenis heeft als bij iemand met minder spiermassa. Ook bij ouderen en andere specifieke groepen kan de interpretatie van BMI anders zijn.
Gebruik je BMI berekenen daarom als algemene indicatie en niet als een volledige beoordeling van je gezondheid. Bij twijfel over je gewicht of gezondheid kun je een arts of andere zorgprofessional raadplegen.
Veelgestelde vragen
Wat betekent BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een maatstaf die je gewicht in verhouding tot je lengte weergeeft. Je kunt je BMI berekenen met de formule: gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat.
Hoe bereken je je BMI?
Je berekent je BMI door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in meters in het kwadraat. Bijvoorbeeld: bij 75 kg en een lengte van 1,75 meter is de berekening 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5. Gebruik onze BMI calculator om de berekening direct uit te voeren.
Wat is een gezonde BMI?
Voor de gebruikelijke BMI-indeling voor volwassenen geldt een BMI van 18,5 tot en met 24,9 als de categorie gezond gewicht. Een BMI is echter alleen een algemene indicatie en geeft geen volledig beeld van iemands gezondheid.
Geldt dezelfde BMI voor mannen en vrouwen?
De formule voor BMI berekenen is voor mannen en vrouwen hetzelfde. Je gebruikt altijd je gewicht en lengte. De betekenis van de uitkomst kan per persoon verschillen, bijvoorbeeld door lichaamssamenstelling en spiermassa.
Klopt de BMI ook voor kinderen?
Voor kinderen en jongeren wordt BMI anders beoordeeld dan bij volwassenen. Leeftijd en geslacht spelen daarbij een rol. Gebruik daarom voor kinderen en jongeren de daarvoor bestemde groeicurves of vraag advies aan een arts of andere zorgprofessional.
Hoe kan ik mijn BMI verlagen?
Je BMI kan veranderen wanneer je gewicht verandert. Gezonde voeding, voldoende beweging en een passende leefstijl kunnen daarbij een rol spelen. Wil je gericht afvallen of heb je vragen over je gewicht, bespreek dit dan met een arts of andere zorgprofessional.
Gerelateerde berekeningen
- Caloriebehoefte berekenen
- Calorieën berekenen
- Calorieën verbranden berekenen
- Vetpercentage berekenen
- Hartslagzones berekenen
- Alle calculators
Veelgebruikte calculators voor gezondheid en dagelijks gebruik.