BMI berekenen geeft je snel inzicht in je gewichtsklasse op basis van je lengte en gewicht. Met deze gratis online BMI calculator zie je direct je BMI-waarde en bijbehorende categorie. Handig als eerste indicatie — maar raadpleeg altijd een arts voor persoonlijk advies.
Wil je ook je calorieënbehoefte berekenen? Gebruik dan onze calorieën berekenen calculator.
Hoe werkt BMI berekenen?
De BMI (Body Mass Index) bereken je door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in meters in het kwadraat.
Formule: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m)
Voorbeeld: gewicht 75 kg, lengte 1,75 m → 75 ÷ (1,75²) = 75 ÷ 3,0625 = 24,5
BMI categorieën (volwassenen)
Ondergewicht
BMI onder 18,5 — mogelijk te weinig voedingsstoffen. Raadpleeg een arts of diëtist.
Gezond gewicht
BMI tussen 18,5 en 24,9 — dit wordt als gezond beschouwd voor de meeste volwassenen.
Overgewicht
BMI tussen 25 en 29,9 — verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen.
Obesitas
BMI van 30 of hoger — significant verhoogd gezondheidsrisico. Overleg met een arts wordt aanbevolen.
Waarvoor gebruik je BMI berekenen?
- Gezondheidscheck — snelle indicatie van je gewichtsklasse
- Dieet en afvallen — startpunt voor een gezond leefstijlplan
- Sport en fitness — voortgang bijhouden
- Medisch gebruik — artsen gebruiken BMI als eerste screening
Meer weten? Bekijk de uitleg op Wikipedia.
Veelgestelde vragen
Wat is BMI berekenen?
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een maatstaf die je gewicht in verhouding tot je lengte uitdrukt. De formule is: gewicht ÷ lengte².
Is een hoge BMI altijd ongezond?
Niet per se. BMI houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of vetdistributie. Sporters kunnen een hoge BMI hebben zonder overgewicht. Gebruik BMI als indicatie, niet als definitief oordeel.
Wat is een gezonde BMI?
Voor de meeste volwassenen geldt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als gezond. Voor ouderen boven 65 jaar wordt soms een iets hogere waarde (tot 27) als acceptabel beschouwd.
Geldt dezelfde BMI voor mannen en vrouwen?
De berekening is hetzelfde, maar de interpretatie kan verschillen. Vrouwen hebben van nature meer lichaamsvet dan mannen bij dezelfde BMI.
Klopt de BMI ook voor kinderen?
Nee, voor kinderen en jongeren gelden andere normen. Gebruik voor kinderen een speciale groeicurve via de huisarts of het consultatiebureau.
Hoe verlaag ik mijn BMI?
Een combinatie van gezonde voeding en voldoende beweging is de meest effectieve aanpak. Raadpleeg een diëtist of arts voor persoonlijk advies.
Gerelateerde berekeningen
Veelgebruikte calculators voor gezondheid en dagelijks gebruik.